Für Entspannung sorgen

Einige Patienten mit chronischen Erkrankungen wie MS ermüden schnell, sie fühlen sich geschwächt und den Anforderungen des Alltags körperlich und geistig nicht immer gewachsen. Daher sind Regenerationsphasen zum Auftanken der „leeren Akkus“ von besonderer Bedeutung.

Ein regelmäßiger Tagesablauf, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und individuelle Ruhepausen helfen dabei, die Müdigkeit zu überwinden. Auch körperliches Training und Entspannungstechniken – wie Sport, Krankengymnastik, Yoga oder Autogenes Training – steigern die allgemeine Leistungsfähigkeit und helfen, Stress abzubauen.

Zudem sollten sich mit der Müdigkeit kämpfende MS-Patienten nicht überfordern, anstrengende Aufgaben schrittweise erledigen, einige Tätigkeiten vielleicht anderen überlassen und sich nicht zu viele gesellschaftliche Verpflichtungen aufbürden.