Oft ist das Weihnachtsfest alles andere als die besungene „Stille Nacht-Heilige Nacht“. Viel eher ist man bereits von der Adventszeit abgehetzt und erschöpft. Geschenkeinkäufe und überfüllte Läden rauben einem den letzten Nerv. Ausdauer ist gefragt. Doch nicht immer geht das volle Programm körperlich und psychisch spurlos an einem vorüber. Welche Auswirkungen Stress auf den Verlauf der MS haben kann, wird kontrovers diskutiert (siehe Infokasten). Hier erfährst Du, welche kleinen Tricks Dir helfen können, den Weihnachtsstress zu verringern.

Tipps und Tricks: So genießt Du die Weihnachtszeit stressfrei

Advent leitet sich von dem lateinischen Begriff „adventus“ ab und kann mit „Ankunft“ übersetzt werden. Christen nutzen diese Zeit traditionell, um sich auf das freudige Ereignis – den Tag der Geburt Jesu Christi – einzustimmen und vorzubereiten.1  Heute bezeichnet „Advent“ vielmehr „Ankunft der Weihnachtshektik“. Die von Menschenmassen überfüllten Geschäfte, die alljährlichen Last-Minute Geschenkeinkäufe und die Plätzchenback-Marathons lassen die ursprüngliche Bedeutung in den Hintergrund rücken. Dabei lässt sich Stress schon mit ein paar einfachen Vorkehrungen umgehen. Und schon wird die Vorweihnachtszeit zur schönsten Zeit des Jahres.

Die Anti-Stress-Liste

Damit erst kein Stress aufkommt, kann eine To-do-Liste helfen, die Weihnachtsvorbereitungen vorausschauend und effektiv zu planen.

Und so geht’s:

Schreibe Dir für jeden Tag kleine Aufgaben auf, die Du auch leicht bewältigen kannst. Nichts ist frustrierender als eine unrealistische To-do-Liste. Wichtig: Beginne frühzeitig, die nötigen Erledigungen zu sammeln und zu notieren. So behältst Du den Überblick und nichts fällt unter den Tisch. Auch wenn an einem Tag mal nicht das vorgesehene Häkchen gesetzt werden kann – stress Dich nicht. Vielleicht schaffst Du es, an einem anderen Tag sogar zwei Aufgaben abzuhaken

Nimm Dir eine Auszeit

Notiere Dir auf Deiner Liste nicht nur Aufgaben und Einkäufe, sondern plane für Dich selbst auch regelmäßige Pausen ein.

Schaffe Dir zu Hause Ruheoasen. Gerade zur Adventszeit gibt es spannenden Lesestoff oder Hörbücher. Hier gibt es die schönsten Weihnachtsgeschichten für die ganze Familie.

Auch kleine Ausflüge können für Ruhe und Entspannung sorgen. Was liegt zur Adventszeit näher als ein Weihnachtsmarktbesuch. Bei einem heißen Getränk und leckeren Lebkuchen kann man vom Alltag abschalten und die Weihnachtsstimmung bewusst auf sich wirken lassen. Die schönsten Weihnachtsmärkte Deutschlands findest Du hier

Wer es gerne sportlicher mag, kann sich auch auf der Eisbahn austoben. Ob Schlittschuhfahren oder Eisstock schießen – selbst im Winter sind die sportlichen Aktivitäten vielseitig. Aber auch Spazierfahrten aufs Land oder in den nahegelegenen Wald laden zum Entspannen ein.

In diesem Sinne wünschen wir Dir eine besinnliche und stressfreie Adventszeit!